Visualiseren… Hoe werkt dat nou eigenlijk? Visualisatie oftewel het denkbeeldig voorstellen van een beweging is een mentale techniek die heel helpend kan zijn. Ikzelf pas dit toe in mijn training en/of de avond voor een wedstrijd hierdoor ontstaat er rust. 💭 Wist je trouwens dat door die oefeningen denkbeeldig voor te stellen of te visualiseren dezelfde hersengebieden aangesproken als bij een echte training! 🧠 Door visualisatie op een goede manier te gebruiken kan je dus trainen zonder je lichaam te overbelasten.Â
Visualiseren helpt sporters bij:
⚡️Het aanleren van een nieuwe beweging of techniek.
⚡️Het verbeteren van een bepaalde beweging of techniek.
⚡️Ter voorbereiding van een wedstrijd.
⚡️Het overwinnen van angsten.
⚡️Het verminderen van stress.
⚡️Het verhogen van zelfvertrouwen.
👉🏻 Mischien eens de moeite waard om te proberen?!
Behoefte om jouw verhaal met mij te delen? Stuur mij gerust een berichtje!